שעועית ירוקה ברוטב שום לימוני

 

 

מרכיבים:

כ400 גרם שעועית ירוקה טרייה או קפואה

3-4 שיני שום טריות

מיץ מלימון טרי 1

1 כף שמן זית

מלח

פלפל

 

 

הוראות הכנה:

לחלוט במים רותחים במשך כחמש דקות את השעועית (או להפשיר כחצי שקית שעועית קפואה)

לסנן היטב

לחמם במחבת גדולה שמן זית

להוסיף את השעועית

להוסיף את השום ולטגן בזהירות שלא יישרף כחצי דקה

להוסיף את הלימון, מלח ופלפל

לערבב היטב

ובתיאבון!

יכול להוות כתוספת למנה או כסלט בפני עצמו

כ5 גרם פחמימה ל 100 גרם.

  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

אני גם ברשתות החברתיות

קליניקה : רחוב אבא קובנר 4 תל אביב 

טלפון : 050-5330655 אימייל: batyae@hotmail.com 

© 2013 Batya Elimelech

בתיה אלימלך יועצת התזונה

של האגודה  הישראלית לסוכרת

לקביעת פגישת ייעוץ

השאירו פרטים ואני חוזרת עם פרטים נוספים.