כרעי עוף צלויים עם ירקות בתנור מרכיבים: 5 כרעי עוף 250 גרם ערמונים קלופים או משקית 2 קישואים 1 חתיכת דלעת כ 200 גרם 3 שיני שום טרי כתוש 1 שורש סלרי 1 שורש פטרוזליה ענף טימין כמה פרוסות פלפל צ'ילי חריף 2 ס"מ ג'ינג'ר טרי קצוץ 4\3 כוסות יין אדום יבש 5\1 כוס סויה מלח פלפל הוראות הכנה: לחתוך את הדלעת לקוביות לחתוך את הקישואים לפרוסות עבות לקלוף ולחתוך את השורשים לפרוסות לחמם מעט שמן זית במחבת ולטגן מעט את הירקות להוסיף את השום, הערמונים והג'ינג'ר להוסיף יין, סויה, טימין ותבלינים

לבבות ארטישוק ממולאים בקציצות בקר וקישואים

עוף צלוי עם ירקות ברוטב אסיאתי

דג ברוטב מנגולד ופטריות. ארוחה שלמה במחבת

מתכון עוף בקארי לסוכרתיים ולכולם . מתכון מיוחד לחובבי הקארי, עוף וקוקוס

בלונז שעועית מתכון עם ערכים תזונתיים גבוהים לסוכרתיים ובכלל.

מתכון לכל עונות השנה - כרעי עוף צלויים עם ירקות בתנור

עוף בלימון כבוש ושומר - מתכון קליל וטעים, יכול להשתלב עם בורגול מתובל.