• בתיה אלימלך

אורז בסמטי עם גזר וסויה

אורז משובח וטעים במיוחד.

המשביע הבינלאומי - אורז ועכשיו בסמטי


רכיבים:

1 כוס אורז בסמטי/אורז מלא עגול

2 גזרים

3 שיני שום

חצי כפית אגוז מוסקט

4 כפות סויה

פלפל


הוראות הכנה:

לגרד בפומפייה את 2 הגזרים לתוך סיר האורז

להוסיף מעט שמן זית ולטגן קלות

להוסיף 3 שיני שום כתושות ולטגן קלות

להוסיף את האורז ולטגן קלות

להוסיף 4 כפות סויה

להוסיף ½ כפית אגוז מוסקט 

לערבב היטב

להוסיף מים רותחים

ופלפל

הכנת האורז:

אורז בסמטי: על 1 כוס אורז- 1/3/4 כוסות מים לבשל כ12-15 דק'

אורז מלא עגול: על 1 כוס אורז-2/1/4 כוסות מים לבשל כחצי שעה

לפזר פטרוזיליה בתום הבישול

בתיאבון!

#מגזיןסוכרת #מתכונים #תוספות


  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

אני גם ברשתות החברתיות

קליניקה : רחוב אבא קובנר 4 תל אביב 

טלפון : 050-5330655 אימייל: batyae@hotmail.com 

© 2013 Batya Elimelech

בתיה אלימלך יועצת התזונה

של האגודה  הישראלית לסוכרת

לקביעת פגישת ייעוץ

השאירו פרטים ואני חוזרת עם פרטים נוספים.