• בתיה אלימלך

שעועית ירוקה בשום ולימון

חמש דקות הכנה ויש לכם תוספת דלת פחמימה לארוחה

שעועית ירוקה משביעה ודלה בפחמימה


מרכיבים:

כ 400 גרם שעועית ירוקה (אפשר גם צהובה) טרייה או קפואה

3-4 שיני שום טריות כתושות

מיץ מלימון טרי אחד

1 כף שמן זית

מלח

פלפל


הוראות הכנה:

שעועית טרייה- לחתוך את הקצוות של השעועית (כמו בתמונה)

לחלוט במים רותחים במשך כחמש דקות (או להפשיר כחצי שקית שעועית קפואה ואז אין צורך לחלוט)

לסנן היטב

לחמם במחבת גדולה שמן זית

להוסיף את השעועית

להוסיף את השום ולטגן בזהירות שלא יישרף כחצי דקה

להוסיף את הלימון, מלח ופלפל

לערבב היטב


ובתיאבון


שעועית ירוקה מכילה רק כ 5 גרם פחמימה ל100 גרם


#מגזיןסוכרת #מתכונים #דלפחמימה #שעועיתירוקה


  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

אני גם ברשתות החברתיות

קליניקה : רחוב אבא קובנר 4 תל אביב 

טלפון : 050-5330655 אימייל: batyae@hotmail.com 

© 2013 Batya Elimelech

בתיה אלימלך יועצת התזונה

של האגודה  הישראלית לסוכרת

לקביעת פגישת ייעוץ

השאירו פרטים ואני חוזרת עם פרטים נוספים.